¿El estrés es malo para la ciberseguridad? ¡Más de lo que piensas!
Introducción
Todos experimentamos estrés en nuestra vida diaria, ya sea por el trabajo, las relaciones o incluso por las noticias. Sin embargo, ¿sabía que el estrés también puede tener un impacto el impacto de su la seguridad cibernética ¿carrera profesional? En esta publicación, hablaremos sobre el secuestro de la amígdala y cómo el estrés puede convertirlo en un objetivo fácil para los piratas informáticos. También discutiremos seis formas sencillas de reducir el estrés y evitar convertirse en una víctima del secuestro de la amígdala.
¿Qué es el secuestro de la amígdala?
El secuestro de la amígdala es una respuesta emocional que abruma la razón debido a una amenaza masiva. Es una reacción natural al estrés, pero también puede hacernos vulnerables a ataques de hackers que quieren aprovecharse de nuestro estado emocional. Cuando está estresado, es más probable que tome decisiones impulsivas, comparta información sensible información, o haga clic en enlaces maliciosos.
¿Cómo gestionar el estrés y reducir la vulnerabilidad a los ciberataques?
Aquí hay seis formas en que puede manejar el estrés y reducir su vulnerabilidad a los ataques cibernéticos:
- Respiración profunda: Respirar profundamente inmediatamente cuando sientes una respuesta emocional abrumadora puede ayudar a restablecer tu respuesta de lucha o huida.
- Evite las drogas y el alcohol: pueden proporcionar una solución rápida, pero pueden hacer que otros mecanismos de afrontamiento sean menos efectivos y dejen de funcionar por completo con el uso excesivo.
- Participe en actividades que alivian el estrés: Cuidar plantas o animales, hacer cosas como canciones o dibujos y cantar en grupo son efectivos para aliviar el estrés.
- Limite la exposición a las noticias: limitar la exposición a las noticias a tres horas por semana puede ayudar a reducir el estrés.
- Mantenga un horario y una lista de tareas pendientes: Mantener una rutina saludable puede reducir el estrés causado por la incertidumbre.
- Tómese un tiempo para ayudar a los demás: dar a los demás durante la semana, ya sea dinero, su tiempo y sus habilidades, o incluso donaciones de sangre, puede desencadenar un subidón de ayudante y ser el doble de efectivo que el ejercicio diario para reducir el estrés.
Conclusión
En conclusión, el estrés puede tener un impacto significativo en su ciberseguridad. Al gestionar el estrés y reducir la vulnerabilidad a los ciberataques, puede protegerse de posibles amenazas. Use las seis formas simples que discutimos para reducir el estrés y evitar convertirse en víctima del secuestro de la amígdala. Gracias por mirar y comparta este video con su red para ayudar a crear conciencia sobre los métodos de afrontamiento saludables.
